Régime pour Diabétique -Diabète de type 2 – Symptômes et Traitements

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Comprendre plus sur votre diabète

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Entendre que vous avez le diabète de type 2 ou autre, est probablement effrayant. Vous ne savez peut-être pas par où commencer cette nouvelle vie et vous ne savez peut-être pas ce que vous devez faire ou où aller. Vous pourriez même avoir peur de manger. Prenez une profonde respiration. Si vous avez juste un peu de patience, cet article peut vous aider à en apprendre un peu plus sur votre maladie et sur ce que vous devez faire pour bien la gérer.

  1. Parlez de votre maladie à votre médecin. Vous ne pouvez pas parler de diabète en cinq minutes. Vous devez vraiment vous asseoir avec votre médecin et discuter de ce que le diabète signifie, de ce que cela signifie spécifiquement pour vous et du genre de choses que vous allez devoir faire pour gérer cette maladie. La vérité est que toutes les personnes atteintes de diabète ne souffrent pas exactement de la même maladie. Tout le monde a des besoins légèrement différents, vous devez donc consulter votre médecin.
  2. Apprenez autant que vous le pouvez. Votre médecin n’est pas la personne atteinte de diabète, vous l’êtes. C’est pourquoi vous ne pouvez pas laisser une personne définir le diabète à votre place. Vous devez aller en ligne et découvrir la maladie par vous-même. Votre médecin peut vous donner le plan, mais vous devez vraiment lire autant que possible sur votre propre maladie et l’étoffer réellement dans votre cerveau. Lorsque vous comprendrez vraiment ce que «les niveaux de glycémie» mesurent et comment contrôler la situation, vous serez en mesure de faire les types de choix dont vous pouvez être fier pour gérer votre maladie.
  3. Parlez à d’autres diabétiques. Personne ne sait vraiment ce que vous vivez comme un autre diabétique. Même si tout le monde ne ressent pas la même chose, d’autres diabétiques peuvent vous offrir des opinions, des suggestions et juste une épaule quand vous en avez besoin. Si vous ne vous sentez pas à l’aise de vous adresser à un groupe de soutien, il existe également des forums en ligne sur lesquels vous pouvez poster en pyjama.
  4. Déterminez ce que vous allez manger, soit avec l’aide d’un diététicien, soit de votre propre chef. Un diététicien peut vous fournir des plans de repas et un cadre très spécifique pour rester. Cependant, vous savez ce que vous allez manger et ce que vous pouvez vous permettre. Si vous le faites vous-même, assurez-vous de pouvoir le faire avec succès. Sortez et assurez-vous de réduire les glucides dans vos repas. Surveillez vos lectures de glycémie pour vous assurer que vous êtes sur la bonne voie et que vous pourrez peut-être manger plus que vous ne le pensiez.

Comprendre le diabète est la première étape pour comprendre que vous n’avez pas besoin de vous inquiéter pour votre vie. C’est un problème auquel de nombreuses personnes doivent faire face, et vous pouvez également le faire. La chose importante à retenir est que vous êtes en contrôle et que votre vie peut être belle, même avec le diabète. Suivez les conseils ci-dessus pour en savoir plus sur votre maladie et pour la vaincre.

Connaître les signes et symptômes importants du diabète

 

symptômes importants du diabète

Les gens négligent beaucoup les symptômes du diabète. Ils supposent que les symptômes ne sont qu’un signe de vieillissement. Apprendre à différencier les signes du vieillissement et du diabète peut être difficile; Cependant, vous pouvez apprendre à faire la distinction entre les deux. L’article suivant vous apprendra ce qu’il faut rechercher. Si vous présentez l’un des symptômes suivants, consultez votre médecin.

L’un des symptômes les plus courants du diabète est le besoin urgent d’uriner. Bien qu’il existe de nombreuses causes de mictions fréquentes, le diabète non diagnostiqué figure parmi les principales causes de mictions fréquentes. La miction fréquente peut être définie comme devant aller plus de 8 fois par jour. De plus, si le besoin de miction vous réveille pendant la nuit, vous aurez fréquemment des mictions. Si vous avez des mictions fréquentes, contactez votre médecin.

Un autre signe de diabète est la soif excessive. Une consommation excessive peut être définie comme une soif qui ne peut être étanchée en buvant des liquides. Si vous avez une soif excessive, essayez de la soulager en buvant un grand verre d’eau toutes les deux heures. Si cela ne vous aide pas à soulager votre soif, il est temps de contacter votre médecin.

Bien que la plupart des gens aimeraient perdre du poids, une perte de poids rapide peut indiquer que quelque chose se passe dans votre corps. La perte de poids rapide qui se produit sans régime est souvent l’un des symptômes qui poussent les gens à se précipiter chez le médecin. Une perte de poids rapide inexpliquée peut être définie comme une perte de plus de 3 livres en une semaine.

Un excès de fatigue ou de faiblesse dans votre corps est un signe de diabète. Ce type de fatigue peut être défini comme une fatigue qui vous empêche de mener vos activités quotidiennes. Une faiblesse dans vos mains peut vous faire tomber accidentellement lorsque vous saisissez des objets. Si vous vous sentez excessivement fatigué ou faible, contactez immédiatement votre médecin.

Un engourdissement ou des picotements dans les pieds, les jambes ou les mains est souvent un signe de diabète. Cette sensation de picotement est en fait une neuropathie périphérique. La neuropathie périphérique est une sensation de brûlure qui pique, qui provoque chez le patient une douleur accompagnée de picotements et d’engourdissements.

Une vision floue ou double est un autre signe de diabète. Si vous remarquez que vous ne pouvez plus vous concentrer sur un objet, il se peut simplement que vous ayez besoin de lunettes. Cependant, si une vision floue ou double se produit du jour au lendemain ou très rapidement, cela peut être le signe que quelque chose d’autre se passe. Cela est particulièrement vrai si d’autres symptômes se manifestent. Si vous remarquez un changement marqué dans votre vision, prenez rendez-vous avec un optométriste et rendez-vous avec votre médecin de soins primaires.

Enfin, si vous remarquez que vous avez plus de bleus que la normale, il est temps de consulter votre médecin. Des ecchymoses peuvent facilement être un signe de diabète. Les ecchymoses se produisent lorsque le sang s’accumule sous la peau. Chaque fois que vous remarquez des ecchymoses excessives, vous devriez consulter votre médecin pour connaître les causes sous-jacentes.

Bon nombre des symptômes associés au diabète imitent les effets que le vieillissement peut avoir sur le corps. Si vos symptômes semblent se manifester rapidement ou qu’ils gênent vos activités quotidiennes, il est temps d’appeler le médecin. Un simple test sanguin peut aider à éliminer de nombreuses affections, notamment le diabète. Si vous découvrez que vous êtes diabétique, vous pouvez souvent le traiter en apportant de simples modifications à votre régime alimentaire et en faisant de l’exercice en bonne santé.

Conseils pour réduire vos risques de diabète

 

Le diabète peut être une maladie très grave. Vous avez le pouvoir; Cependant, pour réduire votre risque de développer un diabète. De nombreux choix de vie que vous faites chaque jour ont énormément à voir avec le risque de diabète. Cet article vous fournira des conseils utiles sur la réduction de vos risques.

Une activité physique régulière présente de nombreux avantages pour votre santé, tels qu’une baisse de la tension artérielle, une amélioration de la circulation et de la flexibilité. L’exercice régulier réduit également considérablement votre risque de développer un diabète. Si vous n’avez jamais fait de sport régulièrement auparavant, détendez-vous! Vous n’avez pas besoin de vous engager dans un entraînement ardu et rigoureux au niveau marathon pour récolter les avantages de faire bouger votre corps. L’aérobic à faible impact quelques fois par semaine fera l’affaire, de même que les promenades régulières. De plus, vous n’avez pas besoin de faire de l’exercice pendant de longues périodes à la fois – faites trois marches de dix minutes plusieurs fois par semaine; par exemple, fera très bien l’affaire.

Votre régime alimentaire joue un rôle important dans votre état de santé général, en particulier en ce qui concerne votre risque d’être diagnostiqué avec le diabète. Faites-vous les meilleurs choix culinaires pour votre santé? Sinon, il n’est jamais trop tard pour commencer. Des mesures simples peuvent faire une grande différence à long terme. Si vous mangez des produits laitiers; Par exemple, tenez-vous-en à ceux qui contiennent moins de gras, comme le yogourt et le lait. De même, si vous mangez de la viande, réduisez votre consommation et choisissez une viande moins grasse, comme la dinde et les coupes de bœuf maigres. Il va sans dire que la viande doit être préparée de la manière la plus saine possible. Griller votre poulet par exemple, plutôt que de le faire frire. Mangez des grains entiers aussi souvent que possible et oubliez le riz blanc et le pain blanc. Et vous ne pouvez jamais manger trop de fruits et de légumes!

Il y a de nombreuses raisons d’arrêter de fumer, et réduire vos chances d’être diagnostiqué avec le diabète n’en est qu’une. Ceux qui fument sont plus susceptibles de recevoir ce diagnostic. Donc, si vous ne fumez pas, ne commencez pas! Si vous fumez, prenez rendez-vous avec votre médecin pour discuter de l’arrêt du tabac.

Garder un œil sur votre glycémie est important. Votre glycémie peut être influencée par des facteurs tels que votre régime alimentaire, votre niveau de condition physique (ou son absence) et le stress. Nous avons déjà abordé le régime alimentaire et la forme physique dans cet article, il est donc utile de se concentrer brièvement sur quelques conseils pour réduire le stress. L’un des moyens les plus efficaces de réduire le stress consiste à faire de l’exercice régulièrement. Laissez-vous donc comme une motivation supplémentaire pour vous mettre en forme. Tenir un journal est un autre moyen de réduire le stress, tout comme une bonne nuit de sommeil sur une base régulière.

Vous pouvez apporter plusieurs modifications de base au mode de vie pour réduire votre risque de développer un diabète. Les deux mesures les plus importantes que vous puissiez prendre sont de commencer à faire de l’exercice régulièrement et à manger plus sainement. Votre santé globale vous en sera reconnaissant.

7 conseils pour prévenir le diabète de type 2

 

diabète de type 2

Le diabète de type 2, également appelé diabète de l’adulte, est l’une des maladies dont la croissance est la plus rapide en Amérique. Il touche plus de 24 millions d’Américains. Bien que des facteurs génétiques puissent influer sur votre probabilité d’être diagnostiqué avec le diabète, la maladie est largement attribuée à des facteurs liés au style de vie et au comportement. Voici quelques conseils simples pour prévenir le diabète de type 2.

  1. Arrêtez de fumer aujourd’hui. Avec une foule d’autres maladies associées au tabagisme, les fumeurs sont plus de 50% plus susceptibles de développer un diabète que les non-fumeurs. Ce risque est plus élevé pour les gros fumeurs. Donc, si vous pensiez arrêter de fumer auparavant, le moment est venu d’arrêter. Vous pouvez cesser de fumer ou essayer des timbres à la nicotine, mais si votre objectif est de prévenir le diabète de type 2, arrêtez de fumer aujourd’hui.
  2. Limitez votre consommation d’aliments sucrés. Les aliments et les boissons sucrés ont une charge glycémique élevée, ce qui provoque une forte augmentation de votre glycémie et de vos niveaux d’insuline. Cela peut nuire au délicat équilibre de l’insuline dans votre corps. Essayez de limiter votre consommation de boissons sucrées et de collations, mais optez plutôt pour des options plus saines telles que le café, le thé ou l’eau plutôt que des sodas, des jus de fruits, des légumes et des fruits plutôt que des bonbons (diabète sucré).
  3. Choisissez des grains entiers plutôt que des glucides transformés. Bien que cela puisse sembler contre-intuitif, plus difficile à digérer les glucides est en réalité beaucoup plus sain pour vous. Les grains entiers sont complexes et nécessitent du temps pour que le corps se décompose. Ils abaissent le pic de sucre dans le sang et les niveaux globaux d’insuline dans votre système. Au lieu des glucides transformés comme le pain blanc, les beignets ou les bagels, optez pour des aliments à indice glycémique inférieur. Les grains entiers comme le pain de blé, le riz brun et les craquelins de blé entier sont un excellent point de départ.
  4. exercice. Des études ont montré qu’être obèse est étroitement lié au diabète de type 2, alors éteignez votre télévision et bougez. Marcher même 10 minutes par jour est suffisant pour réduire considérablement vos chances de développer un diabète de type 2 et une foule d’autres maladies. Une fois que vous marchez régulièrement, augmentez le rythme et la durée de vos promenades ou essayez même de faire du jogging. Le travail de vos muscles et de votre système cardiovasculaire aide votre corps à produire efficacement de l’insuline.
  5. Prenez un verre de vin. Une consommation modérée d’alcool peut être liée à une diminution du nombre de maladies cardiaques et de diabète. Une consommation modérée d’alcool (un verre par jour pour les femmes et deux pour les hommes) augmente l’efficacité de l’insuline, mais il est important de ne pas boire plus que cela, sinon les effets pourraient être inversés. Le vin a moins de calories que la bière et peut être une option préférable pour ceux qui essaient de perdre du poids.
  6. manger moins de viande rouge. Il a été démontré que la teneur en fer de la viande rouge diminuait l’efficacité de l’insuline. Les nitrates dans les conservateurs utilisés dans la viande peuvent être la cause de ce problème. Au lieu de la viande rouge, essayez d’incorporer plus de volaille et de poisson dans votre alimentation, ou optez pour des sources de protéines végétariennes telles que le tofu ou les noix.
  7. Évitez les graisses saturées et trans. Le type de graisses dans votre alimentation peut avoir une incidence sur votre probabilité de développer un diabète. Les gras saturés et trans. présents dans la margarine et les aliments frits dans de l’huile végétale, ont eu de nombreux effets négatifs sur votre corps. Les acides gras polyinsaturés, présents dans certaines noix et certains poissons, sont une option plus saine.

Bien que les gènes jouent un rôle dans votre probabilité de développer un diabète de type 2, vous pouvez modifier votre mode de vie pour prévenir le développement de la maladie. En plus de la prévention du diabète de type 2, ces choix présentent de nombreux avantages pour le corps. Par conséquent, envisagez d’adopter quelques-uns de ces conseils pour que votre corps reste en bonne santé.

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Que devraient manger les diabétiques?

 

Que devraient manger les diabétiques

Une alimentation saine peut aider les diabétiques à maîtriser leur glycémie. Bien que vous puissiez avoir peur de manger quoi que ce soit, il est important de maintenir un régime alimentaire sain. Découvrez comment maîtriser votre glycémie et limiter la gravité de votre diabète.

Le type de diabète que vous avez, votre poids et l’étendue de votre état ont tous une incidence sur les choix alimentaires que vous devriez faire. Par exemple, les diabétiques de type I devraient consommer moins de protéines que les diabétiques de type II. Les diabétiques de type I sont plus susceptibles d’avoir une maladie rénale. Votre médecin vous dira certainement quel type de diabète vous avez. Rappelez-vous ceci lors de l’élaboration de votre plan de repas.

Les diabétiques doivent éviter les aliments riches en gras, les aliments riches en sucre, les aliments transformés et l’alcool. Les aliments gras peuvent diminuer la sensibilité à l’insuline, augmenter le taux de cholestérol et augmenter le risque de maladie cardiaque. Trop de graisse augmente également les chances pour les non-diabétiques de développer la maladie. Les boissons et les aliments sucrés peuvent provoquer une pointe de la glycémie causant le diabète sucré. Lorsque vous voulez quelque chose de sucré, choisissez des fruits entiers plutôt que des collations et du jus de qualité médiocre. Le sucre contenu dans les fruits est moins susceptible de causer des problèmes de glycémie car ils contiennent également des fibres qui ralentissent l’absorption du sucre. Évitez également de manger des fruits séchés car la plupart des fruits séchés contiennent des taux de sucre extrêmement concentrés. Les aliments transformés contiennent souvent des acides gras trans qui favorisent l’apparition de maladies cardiovasculaires et des glucides simples pouvant provoquer une augmentation de la glycémie. Les aliments frits doivent être évités, car ils sont chargés en acides gras trans, en calories vides et font gagner beaucoup de poids. Les diabétiques peuvent boire de l’alcool avec modération. Cependant, les boissons alcoolisées doivent être consommées avec des aliments pour ralentir l’absorption du sucre alcool. Boire trop d’alcool peut entraîner une chute soudaine et dangereuse de la glycémie. Pour plus de sécurité, parlez à votre médecin de la consommation d’alcool.

Les glucides complexes riches en fibres ralentissent la digestion et l’absorption, ce qui évite les pics de glycémie. Ces glucides doivent être mélangés avec des lipides et des protéines sains. Mangez une variété de fruits et de légumes. Les fruits peuvent aider à satisfaire votre goût pour quelque chose de sucré tout en fournissant beaucoup de fibres pour ralentir l’absorption du sucre. Essayez de manger à la même heure tous les jours et d’espacer vos repas de manière uniforme tout au long de la journée. Ne sautez jamais de repas, car ne pas manger peut entraîner une chute de la glycémie.

Votre médecin peut vous orienter vers un diététicien professionnel pour obtenir un plan de régime entièrement personnalisé. Les diabétiques doivent suivre des règles générales, mais un régime alimentaire adapté à votre santé et à votre situation est la meilleure voie à suivre. Si vous avez des difficultés à vous en tenir à notre régime alimentaire, votre médecin ou votre diététicien pourra peut-être vous aider en vous proposant d’autres solutions.

Il peut être difficile de s’en tenir à tout type de régime en permanence. Les diabétiques doivent essayer de manger de manière saine pour améliorer leur état et prévenir les affections graves pouvant résulter de l’hyperglycémie, de l’hypoglycémie et de l’inégalité de la glycémie. Votre santé continuera à s’améliorer lorsque vous suivrez les instructions de cet article.

Conseils pour bien manger avec le diabète

 

bien manger avec le diabète

La chose la plus importante à propos du diabète est de changer vos habitudes alimentaires. Une bonne alimentation est votre meilleur outil pour lutter contre la maladie. Le contenu, la taille des portions et le moment des repas deviennent de plus en plus importants. Les conseils de cet article vont vous aider à manger et à bien gérer votre diabète.

Pour commencer, surveillez votre consommation de sucre. Cela peut être difficile, car le sucre se cache là où on l’attend le moins. Par exemple, le jus de fruit contient souvent un sirop de maïs à haute teneur en fructose. L’alcool est reconnu par le corps comme étant du sucre pur. Vous devez éliminer les sources de sucre évidentes et cachées si vous souhaitez contrôler votre maladie.

Choisissez des glucides complexes plutôt que des glucides simples. Cela peut être l’une des décisions les plus importantes que vous ayez jamais prises quant à votre façon de manger. Les glucides complexes, comme les pains de grains entiers, prennent plus de temps que les glucides ordinaires, ce qui entraîne une augmentation plus graduelle de la glycémie. Les glucides complexes ont généralement plus de fibres, ce qui est également utile pour le corps.

Lorsque vous mangez des glucides, mangez-les avec une protéine. Les protéines sont les plus difficiles à décomposer pour votre corps. Par conséquent, lorsque vous associez des protéines à des glucides, il devient difficile pour votre glycémie de grimper en flèche. Chaque fois que vous consommez des glucides, il est judicieux de l’associer à une protéine afin que votre taux de sucre dans le sang reste stable.

Essayez de manger à peu près la même quantité de calories quotidiennement. Cela fonctionne plus en termes de vos médicaments. Lorsque vos médicaments sont en place, ils aident à réduire votre glycémie à certains niveaux. Si vous êtes en mesure de maintenir votre apport calorique régulier afin que votre médicament puisse fonctionner aussi efficacement chaque jour, cela vous aidera.

Soyez conscient de la taille des portions. Vous devez également faire attention au poids que vous prenez. De petites portions peuvent vous éviter de trop manger, ce qui pourrait causer de graves problèmes à la capacité de votre corps à gérer votre maladie.

Commencez votre repas en mangeant des légumes. Les légumes fournissent des glucides au corps, ce qui est nécessaire, mais leur teneur en sucre est faible. Ils peuvent aussi être rassasieux et rassasier votre appétit en plus de bien gérer votre diabète.

Gardez une trace de ce que vous mangez. Pendant au moins le premier mois, tenez un journal alimentaire. De cette façon, vous pouvez garder une trace de ce que vous mangez et de la réaction de votre corps. Lorsque vous associez ce journal au journal de vos taux de glycémie au jour le jour, vous serez en mesure d’obtenir une routine vous permettant de continuer à fonctionner au mieux.

Manger sainement est sans doute la meilleure chose à faire pour garder votre diabète en permanence. Vous pouvez avoir le diabète pour le reste de votre vie, mais ces habitudes alimentaires vous seront très utiles. N’oubliez pas d’essayer les conseils ci-dessous afin de mieux faire face à votre diabète grâce à une bonne alimentation et à un sens de l’engagement envers ce régime.

Faire face mentalement au diabète: Un petit guide

 

 mentalement au diabète

Apprendre que vous avez le diabète peut être une chose terrifiante. Vous pensez que votre vie est sur le point de changer radicalement et vous ne savez peut-être pas à quoi vous attendre. C’est pourquoi vous devez vous calmer et commencer à réfléchir à la manière dont vous allez faire face à cette maladie. Comme n’importe quoi, vous devez être mentalement préparé et compétent mentalement avant de pouvoir changer quoi que ce soit dans votre corps. C’est la raison pour laquelle cet article va vous donner quelques conseils pour que votre esprit et votre cœur se retrouvent dans votre nouvelle vie de diabétique. Continuez à lire pour obtenir quelques indications sur ce que vous pouvez faire pour améliorer les choses.

La première chose à réaliser est qu’une bonne attitude vaut mieux qu’une attitude négative. Voulez-vous avoir le diabète? Probablement pas. Cependant, vous l’avez. C’est comme la réalité. Combattre la réalité est le premier moyen de vous assurer que vous êtes malheureux et mal à l’aise. Vous devez simplement changer votre attitude de la reconnaissance de problèmes à la résolution de problèmes. Vous avez du diabète, vous ne pouvez rien y faire. Cependant, vous pouvez décider en toute connaissance de cause que vous allez gérer cela de la meilleure façon possible. Vous devez vous assurer que le diabète ne vous envahira pas la vie. C’est la première chose que vous devez faire: vous engager pour votre propre bonheur en ayant une bonne attitude envers le diabète.

Vous devez en apprendre le plus possible sur le diabète. Votre médecin vous a probablement donné un bon aperçu de ce que vous devez savoir, mais vous devez vraiment comprendre en profondeur ce qui se passe dans votre corps. Cela vous donnera les informations dont vous avez besoin pour vraiment comprendre pourquoi vous devez prendre des médicaments, pourquoi vous devez manger différemment et pourquoi vous devez apporter les changements que vous devez faire.

La prochaine chose à faire est de parler à votre famille et à vos amis de ce que vous vivez. Ils ne comprennent peut-être pas tout à fait, mais lorsque vous les éduquerez au sujet de votre maladie, vous pourrez les aider à vous aider d’une manière que vous ne connaissez peut-être pas encore.

Enfin, parlez à d’autres personnes atteintes de votre maladie. Cela peut être la meilleure chose que vous puissiez faire. Ils se feront un plaisir de répondre à toutes vos questions sur le diabète et pourront vous aider à rester positif même lorsque vous n’en aurez pas envie. D’autres diabétiques peuvent vous prêter une oreille attentive lorsque vous en avez vraiment besoin, mais vous pouvez en outre apporter cette aide à d’autres, ce qui vous aidera également à vous sentir mieux.

Après avoir lu cet article, j’espère que vous savez maintenant que vous pouvez gérer le diabète. Vous n’avez pas besoin de craindre de ne plus jamais être heureux, ou de ne plus jamais apprécier les repas. Vous devez simplement obtenir votre esprit et votre coeur à bord. J’espère que cet article vous a montré comment vous préparer mentalement à la vie avec le diabète. Tu peux le faire!

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