ACCUEIL / Santé / La sciatique pourrait-elle être la cause de votre mal de dos? Voici ce que vous devez savoir

La sciatique pourrait-elle être la cause de votre mal de dos? Voici ce que vous devez savoir

Environ 5 à 10% des personnes souffrant de lombalgie souffrent de sciatique. Près de 70% de la population souffrira de lombalgie au cours de sa vie.

Malheureusement, malgré sa prévalence, la sciatique n’est pas très bien comprise. Même ceux qui en souffrent ne réalisent pas toujours que la source de leur douleur est autre chose que le mal de dos régulier.

La sciatique pourrait-elle être la cause de votre mal de dos? Poursuivez votre lecture pour apprendre les symptômes courants et ce que vous pouvez faire à ce sujet.


Qu’est-ce que la sciatique?

Les nerfs sciatiques sont les deux plus grands nerfs du corps. Beaucoup de nerfs sont minuscules, seulement 20 microns ou 0,02 mm d’épaisseur. Les nerfs sciatiques, cependant, ont à peu près la taille de votre petit doigt.

Ils se sont séparés du bas de la moelle épinière. On descend chaque jambe, allant de la moelle épinière à vos gros orteils.

La douleur sciatique se produit lorsque quelque chose blesse l’un des nerfs sciatiques. Pour cette raison, la plupart des gens ne ressentent la douleur que d’un côté du corps. Bien sûr, cela dépend de la cause du pincement.
Symptômes

La douleur sciatique typique commence dans la partie inférieure de la colonne vertébrale et va jusqu’aux fesses. La douleur irradiant dans la jambe touchée est également assez courante.

Étant donné que le nerf sciatique s’étend jusqu’au gros orteil, vous pouvez ressentir de la douleur n’importe où sur sa trajectoire, bien que le plus souvent à l’arrière de la cuisse et du mollet.

Les personnes ressentent la douleur sciatique différemment. Certains le décrivent comme une douleur sourde, d’autres comme une sensation de brûlure vive ou une chaleur lancinante. D’autres encore éprouvent une douleur atroce qui les empêche de marcher ou même de se tenir debout.

Parfois, cela se produit rapidement et les gens ressentent une secousse ou un choc douloureux. Des picotements, des engourdissements et une faiblesse musculaire sont également des symptômes courants.

Assis pendant de longues périodes peut aggraver les .

sciatique symptômes

Dans les cas graves, les patients peuvent présenter des problèmes tels que perte de contrôle de la vessie ou perte totale de sensation dans la jambe affectée. Si cela se produit, vous devriez consulter un médecin dès que possible.
Les causes

Le nerf peut être pincé de différentes manières.

Une hernie discale dans la colonne vertébrale est un coupable commun. Les vertèbres de la colonne vertébrale sont amorties par une série de disques durs. Ceux-ci agissent comme des amortisseurs pour la colonne vertébrale et garantissent que les os ne se frottent pas les uns contre les autres.

Ces disques peuvent être déplacés. Cela peut arriver à la suite d’une blessure grave, comme un accident de voiture. Les ligaments qui maintiennent le disque en place s’affaiblissent également avec l’âge, ce qui signifie qu’un événement relativement mineur, tel qu’une mauvaise torsion, peut également entraîner un déplacement.

Le disque déplacé, à son tour, pousse sur le nerf et provoque une douleur.

L’arthrose peut être un autre coupable. La maladie peut réduire l’ouverture des racines par laquelle les nerfs se déplacent, comprimant et endommageant ainsi les nerfs.

Une inflammation, une dégénérescence de la colonne vertébrale et des éperons osseux sur les vertèbres peuvent également en être la cause.
Facteurs de risque

Plusieurs facteurs communs indiquent si vous pourriez être à risque de sciatique. Ceux-ci inclus:

  •     Âge: en raison de l’effet dégénératif du vieillissement sur la colonne vertébrale, les personnes âgées présentent un risque plus élevé de hernie discale et d’éperon osseux.
  •     Être sédentaire: Rester assis pendant de longues périodes peut contribuer à la compression nerveuse et conduire à la sciatique.
  •     Diabète: en raison de l’effet de la glycémie sur le corps des personnes diabétiques, elles présentent un risque plus élevé de lésions nerveuses.
  •     Obésité: un excès de poids impose davantage de stress à la colonne vertébrale, ce qui peut entraîner des modifications de la colonne vertébrale pouvant entraîner une douleur sciatique.

Vous ne pouvez pas faire grand chose pour vieillir, mais cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas réduire votre risque de sciatique autrement.

Si vous travaillez à un bureau, prenez des pauses fréquentes pour vous lever et vous déplacer toute la journée. Un simple voyage au refroidisseur d’eau peut aider. Donner une pause à votre cerveau peut même vous rendre plus productif.

Incorporez quelques étirements à votre bureau et assurez-vous que vous utilisez le bon équipement ergonomique. Être plus actif vous aidera également à perdre les kilos superflus qui peuvent lentement endommager votre colonne vertébrale.

Si vous êtes diabétique, vous devriez déjà porter une attention particulière à votre glycémie. Faire de votre mieux pour éviter les hauts et les bas inutiles peut aider à prévenir la douleur sciatique.
Traitements

La plupart des cas de sciatique disparaissent d’eux-mêmes. Certaines personnes ne ressentent que quelques épisodes, puis la douleur disparaît. D’autres luttent avec des épisodes sur une période de plusieurs mois.

Le type de douleur que vous ressentez est directement lié à la cause première de votre sciatique.

Pour traiter les symptômes, vous pouvez prendre en charge des analgésiques tels que l’acétaminophène (Tylenol), l’ibuprofène (Advil) ou le naproxène (Aleve). Le givrage de la zone peut également aider à réduire toute inflammation susceptible de provoquer la compression.

Les étirements légers et les exercices à faible impact sont excellents pour traiter la douleur sciatique. À cause de la douleur, certaines personnes cessent toute activité physique, craignant d’aggraver les choses. Un peu de repos peut aider, mais être trop sédentaire peut aggraver les symptômes.

Au lieu de cela, concentrez-vous sur des étirements doux et des exercices légers. Consultez l’Institut Stretching pour plus d’excellentes idées d’exercices que vous pouvez essayer.

Votre médecin peut vous recommander d’essayer des injections de stéroïdes ou des pilules si la douleur persiste. Cependant, les stéroïdes ne sont efficaces que chez certaines personnes.
Vivre sa vie sans douleur

La bonne nouvelle est que la plupart des gens ne devront gérer leur douleur sciatique que pendant un court instant. Beaucoup de problèmes se résolvent d’eux-mêmes ou en apportant des changements à leur mode de vie. Pendant ce temps, la douleur peut être contrôlée avec des exercices et des étirements, des traitements à la chaleur ou à la glace et des analgésiques légers.

Partager l'article

Essayer encore

Brûlures d'estomac

Brûlures d’estomac – le signe principal de la maladie remontée acide

La remontée acide est un produit du dysfonctionnement du sphincter œsophagien. En raison d’une production …